Početna Lifestyle Smršajte uz samo četiri limuna

Smršajte uz samo četiri limuna

122
0

Sa četiri limuna, skinućete za tri dana i do pet kilograma, ojačati imunitet i očistiti tijelo od toksina

Foto/Pixabay

Zahvaljujući svojem pročišćavajućem djelovanju, pomaže i u oslobađanju od nakupljenih tečnosti pa i celulita.

Želite da skinete višak kilograma što prirodnijim putem? Limun dijeta je odlicno rješenje za vas, a  ovo su koraci koje treba slijediti.Limun dijeta spada u najbolja sredstva koja vam mogu pomoći da sagorite višak masti. Ishrana, u koju je uključena određena količina limuna dnevno, može vam pomoći da izgubite kilogram na dnevnoj bazi.

Limun je odličan čistač organizma od toksina koji se nakupljaju u tijelu svaki dan. Osim toga, povećava kolicinu C vitamina u vašem organizmu i ojaćava imuni sistem. Nas organizam svaki dan gubi vitamin C, a ova dijeta je jedan od najzdravijih načina da se ta količina obnovi.

Dijeta koju vam predlažemo nastala je u saradnji s nutricionistkinjom dr. Evelinom Flachi, a sastoji se u smanjenju masti, a da kalorijski unos ne padne ispod 1200. Omogućuje odstranjivanje po kilogram sala (a ne mišića) nedjeljno, pa tako i smanjivanje konfekcijskih brojeva bez muke i patnje.

A limun, zahvaljujući svojem pročišćavajućem djelovanju, pomaže i u oslobađanju od nakupljenih tečnosti pa i celulita.

Za koga nije preporučljiva limun dijeta?

Prije nego sto pocnete da se pridržavate ovog načina ishrane bilo bi poželjno da se par dana hranite kao vegetarijanac, jer ćete smanjiti stres organizma. Preporučljivo je i smanjiti unos kafe i gaziranih pića, i početi uzimati vitamin B5 da se smanje glavobolje koje ce se pojavljivati smanjenjem kofeina.

Dijeta nije preporučljiva za one koji svakodnevno piju lijekove kao terapiju, koji su prosli kroz transplataciju nekog organa. S obzirom da dijeta stimulise imuni sistem, moze se desiti da dodje do odbacivanja presađenog organa.

Nije ni preporučljiva za osobe oboljele od anoreksije, a ne preporučuje se osobama sa gastrointestinalnim problemima.

Kako napraviti napitak za mršavljenje?

Jedna dobra stvar u vezi limun dijete je što vam treba jako malo sastojaka – svega 4.

Sve što treba da pripremite je sljedeće:

Svježe cijeđeni sok od limuna
Javorov sirup
Aleva paprika
Čista voda

Ovaj napitak treba da vam bude zamjena za sva jela u toku dana.

Limun držite u frižideru prije nego ga iskoristite. Zamrzivač zaboravite! Limun ne smije da se cuva u zamrzivaču, jer ćete uništiti C vitamin iz njega.

Svaki put kad osjetite glad vi popijte po jednu čašu.

Ovaj napitak treba da bude uvijek svjež i da ga tako svježeg popijete. Nikako ga nemojte podgrijavati jer uništavate vitamin C i samim tim smanjujete dejstvo sastojaka.

Kad budete namjeravali da prekinete dijetu, uradite to kao sto ste i počeli – postepeno. Prvi dan pijte sok od narandže, drugi dan jedite supu od svježeg povrća, treći dan jedite samo svježe voće i povrće. Pijte dosta vode i pazite da se ne prejedete. Polako uvodite i druge namirnice u ishranu, ali i dalje neko vrijeme izbjegavajte meso, ribu, jaja i mlijeko.

Javorov sirup, osim sto je zaslađivač, pomaže u eliminisanju toksina iz tijela. Pri kupovini obratite pažnju da sirup bude organski, jer na tršistu postoji mnogo vještački aromatizovanih sirupa.

Paprika je glavni sastojak pomoću kojeg treba da se postigne glavni cilj dijete. Ona sadrži sastojke koji omogućavaju tijelu da sagori viđe kalorija iz masti. Ti sastojci, koji se nalaze u paprici, izbacuju sve otpadne materije iz tijela.

Napitak od limuna možete napraviti za jednu čašu ili 2l.

Recept za jednu čašu:

20 ml javorovog sirupa
20-30 ml svježe cijeđenog limunovog soka
1/10 kašike aleve paprike
250 ml čiste ili destilovane vode

Recept za 2 litre :

140 ml javorovog sirupa
3 – 4 limuna koja ćete iscijediti
2 – 3 prstohvata aleve paprike
1700 ml čiste ili destilovane vode

Dobro promiješajte sve sastojke da se sjedine i vas napitak je spreman. Ukoliko ste napravili 2 litre odjednom, možete ih drzati u frižideru, ali ne previše dugo, jer je napitak ipak najbolje popiti dok je svjež.

Ukoliko imate više kilograma za skinuti, poželjno je da se smanji unos javorovog sirupa.

Ova brza dijeta ima jedan cilj a to je, osim mršavljenja, da se digestivnom traktu da vremena za odmor od varenja.

Idealno bi bilo da dijetu drzite 2 dana jer bi inače bili u prevelikom kalorijskom deficitu

Medjutim ukoliko vam je previše teška za pridržavanje postoji i rezervna varijanta. Sastoji se u tome da se doručak ili večera, ili cak oba obroka zamijene sa napitkom od limuna. Ručak bi u tom slučaju bio u obliku čvrste hrane, pune vitaminima. Ovdje trebate izbjegavati sve prženo, šećer, crveno meso, bijeli hljeb, kafu i alkohol. Na ovaj način limun dijeta moze da traje i mjesec dana da biste postigli željene rezultate.

Uz ovakvu ishranu preporučuje se i fizicka aktivnost jer podstiče razgradnju potkožnog masnog tkiva i učvrsćuje tijelo. Najbolja je umjerena fizička aktivnost oko 30 minuta svaki dan. Šetanje bi bio mozda najbolji izbor jer vas neće puno zamoriti, ali i vožnja bicikla je odličan izbor.

Imajte na umu da unosite smanjen broj kalorija ( oko 1200 kalorija) i da ne trebate pretjerivati sa nijednom fizičkom aktivnošću, jer vas to može dovesti do malaksalosti.

Limun dijeta od 3 dana

Ovu dijetu  mozete da drzite koliko dana želite. Međutim, najefikasnija je kada se drži 3,7 i 10 dana.

Ako se tačno pridržavate svih opisanih pravila vezanih za dijetu sa limunom, možete da očekujete da za 3 dana skinete i do 5 kg

Ovu dijetu od 3 dana možete da koristite kada:

dođe do pojave prvih znakova bolesti
probavnom sistemu treba odmor
imate višak kilograma i to počinje da vam smeta

Za ta tri dana koliko dijeta bude trajala, biće sasvim dovoljno da popravite cjelokupno stanje vašeg organizma i snadbijete ga potrebnom količinom vitamina C. Najbolji način pomoću kojeg ćete primijetiti da li  djeluje je tako što će vaš jezik postati potpuno roz i zdrav.

Limun dijeta je najučinkovitija u proleće i u jesen, jer je tada našem organizmu potrebna dodatna količina C vitamina.

Iako limun ima nebrojeno puno koristi na ljudski organizam, kiselost u limunovom soku moze da osteti zubnu gleđ, pa se prilikom konzumiranja napitka preporučuje upotreba slamčice.

Suprotno uvjerenju, limun nije odgovoran za žarenje u želucu. Kiseo je, ali želudac je navikao na jače kiseline pa mu ne može naškoditi niti čisti limunov sok. Štaviše, visok nivo kalijuma u njemu zapravo neutralizuje pretjerano lučenje kiseline. Upravo zato limun je odlično sredstvo protiv kiseline.

Svaki put kad osjetite glad vi popijte po jednu čašu.

Ovaj napitak treba da bude uvijek svjež i da ga tako svježeg popijete. Nikako ga nemojte podgrijavati jer uništavate vitamin C i samim tim smanjujete dejstvo sastojaka.

Kad budete namjeravali da prekinete dijetu, uradite to kao sto ste i počeli – postepeno. Prvi dan pijte sok od narandže, drugi dan jedite supu od svježeg povrća, treći dan jedite samo svježe voće i povrće. Pijte dosta vode i pazite da se ne prejedete. Polako uvodite i druge namirnice u ishranu, ali i dalje neko vrijeme izbjegavajte meso, ribu, jaja i mlijeko.

Javorov sirup, osim sto je zaslađivač, pomaže u eliminisanju toksina iz tijela. Pri kupovini obratite pažnju da sirup bude organski, jer na tršistu postoji mnogo vještački aromatizovanih sirupa.

Paprika je glavni sastojak pomoću kojeg treba da se postigne glavni cilj dijete. Ona sadrži sastojke koji omogućavaju tijelu da sagori više kalorija iz masti. Ti sastojci, koji se nalaze u paprici, izbacuju sve otpadne materije iz tijela.

Napitak od limuna mozete napraviti za jednu čašu ili 2l.

Recept za jednu čašu:

20 ml javorovog sirupa
20-30 ml svježe cijeđenog limunovog soka
1/10 kašike aleve paprike
250 ml čiste ili destilovane vode

Recept za 2 litre :

140 ml javorovog sirupa
3 – 4 limuna koja ćete iscijediti
2 – 3 prstohvata aleve paprike
1700 ml čiste ili destilovane vode

Dobro promiješajte sve sastojke da se sjedine i vas napitak je spreman. Ukoliko ste napravili 2 litre odjednom, možete ih drzati u frižideru, ali ne previže dugo, jer je napitak ipak najbolje popiti dok je svjež.

Ukoliko imate više kilograma za skinuti, poželjno je da se smanji unos javorovog sirupa.

Ova brza dijeta ima jedan cilj a to je, osim mršavljenja, da se digestivnom traktu da vremena za odmor od varenja.

Idealno bi bilo da dijetu drzite 2 dana jer bi inače bili u prevelikom kalorijskom deficitu

Medjutim ukoliko vam je previše teška za pridržavanje postoji i rezervna varijanta. Sastoji se u tome da se doručak ili večera, ili cak oba obroka zamene sa napitkom od limuna. Ručak bi u tom slučaju bio u obliku čvrste hrane, pune vitaminima. Ovde trebate izbegavati sve prženo, šećer, crveno meso, beli hleb, kafu i alkohol. Na ovaj način limun dijeta moze da traje i mesec dana da biste postigli željene rezultate.

Uz ovakvu ishranu preporučuje se i fizicka aktivnost jer podstiče razgradnju potkožnog masnog tkiva i učvrsćuje tijelo. Najbolja je umjerena fizička aktivnost oko 30 minuta svaki dan. Šetanje bi bio mozda najbolji izbor jer vas neće puno zamoriti, ali i vožnja bicikla je odličan izbor.

Imajte na umu da unosite smanjen broj kalorija ( oko 1200 kalorija) i da ne trebate preterivati sa nijednom fizičkom aktivnošću, jer vas to može dovesti do malaksalosti.

Limun dijeta od 3 dana

Ovu dijetu  mozete da drzite koliko dana želite. Međutim, najefikasnija je kada se drzi 3,7 i 10 dana.

Ako se tačno pridržavate svih opisanih pravila vezanih za dijetu sa limunom, možete da očekujete da za 3 dana skinete i do 5 kg

Zašto treba uzimati laksative i slanu vodu u ovoj dijeti?

Nakon što počnete dijetu, prvih nekoliko dana, trebate izbjegavati čvrstu hranu sto ce usporiti rad crijeva. Da biste ih podstakli na rad uzimajte prirodne čajeve za probavu.

aloonline.ba

Prethodni članakKorona u Srpskoj: Preminulo 13 osoba, zaraženo još 286
Naredni članakKako može da glumi kriminalca kad izgleda kao freska?