Početna Zdravlje Mladi sir pred spavanje pomaže u mršavljenju!

Mladi sir pred spavanje pomaže u mršavljenju!

162
0
IZVOR: SHUTTERSTOCK/BEARFOTOS

Nutricionisti kažu da bi pred spavanje trebalo da pojedete mladi sir, jer pomaže mršavljenje.

Pazite da se ne ugojite tokom zime, ili samo želite da skinete koji kilogram? Studija objavljena u “Britanskom nutricionističkom žurnalu” pokazala je da samo 30 grama proteina, pola sata prije spavanja, jača mišiće, ubrzava metabolizam i popravlja zdravlje.

Interesantno je da ljudi u ovom periodu obično uzimaju suplemente, umjesto da pojedu nešto “konkretno”, ali sada nutricionisti kažu da bi trebalo pojesti šolju mladog sira.
“Mladi sir sadrži visok nivo proteina i kalcijuma. Od proteina gradimo mišiće i važni su i za profesionalne sportiste, i za ljude koji žele da smršaju. Kalcijum je važan za sve starije od 30 godina jer pomaže održavanje koštane mase”, navodi Ešli River, nutricionistkinja.

IZVOR: YOUTUBE/PET NELLI

Punomasna verzija sira je bolja od nemasne, jer sir sadrži dobre masnoće. Sve to zajedno doprinosi do jačih mišića koji nam potom omogućavaju da trošimo više kalorija svakog dana.

“Postoje i istraživanja po kojima bijeli sir pred spavanje, ubrzava metabolizam narednog dana”, rekla je Riverova.

Ona je dodala da samo pripazite da sir nije previše slan, a ukoliko pazite na unos natrijuma, pojedite gusti jogurt.

(MONDO)

Prethodni članakRijana proglašena za nacionalnog heroja Barbadosa
Naredni članakDemi Mur šokirala izgledom: Plastične operacije uništile prirodnu ljepotu